8 hábitos que podem (e vão) melhorar sua vida
Dentro do nosso "existir" nos deparamos com uma coisinha chamada Qualidade de Vida, um conjunto de ações e condições que permitem que tenhamos uma plenitude e sejamos saudáveis em diversos quesitos: bem-estar físico, mental, psicológico e emocional, os relacionamentos sociais, como família e amigos, e também a saúde, a educação e outros parâmetros que afetam a vida humana.
1. Beba Chá ♥
É de conhecimento geral que chá é uma bebida que tem milhares de
beneficios e atua para beneficiar nossa saúde, tanto fisica quanto mental.
Porém, é fundamental adotar o hábito de beber chá diariamente para que hajam
resultados. Lembrando que não é necessário uma rotina e horários definidos,
outrora certos chás fazem efeito melhor pela manhã (como o chá preto), ou após
as refeições (como o verde).
2. Use Agendas
Estudos já comprovaram que utilizar
agendas faz bem para a nossa saúde mental, portanto desde a agenda mais simples até técnicas mais complexas, cujo
nos auxiliam em nossa organização pessoal são válidas. O importante é reservar
um tempo e escrever
suas tarefas ou lista-las a mão, pois ao escrevermos somos mais
propensos a realizar o item redigido.
3. Leia Livros
Em pesquisas realizadas por neuroscientistas americanos apontou-se que
ao ler livros (normalmente ou de forma crítica) áreas do cerebro são ativadas,
como a concentração. Isto é, ler livros pode nos ajudar em tarefas que exijam
tal quesito, bem como batem recordes de baixar níveis estresse. (p.s. nesse
momento é importante que a leitura seja por opção, para que haja bons
resultados.)
4. Pense Positivo ♥
Embrulhar sentimentos, criar pensamentos (e expectativas) ruins não
fazem bem algum, embora pensar positivo pode mudar a sua vida. O livro O
Segredo diz: “Sua realidade atual ou sua
vida atual é resultado dos pensamentos que você tem" , bem com
é uma boa dica de leitura.
5. Durma bem
Dormir com aquele barulinho de chuva no telhado, tem coisa melhor? Um
dos grandes segredos para ter uma vida longa (e muito simples). Dormir oito
horinhas é fundamental para nossa saúde, mesmo quando somos
estudantes/universitários precisamos nos orgnizar para que esse quesito seja
feito a risca.
6. Medite!
Meditar é um metodo ligado a Yoga, onde traz dezenas de beneficios, tais
como: relaxamento do corpo e da mente; melhora o fluxo sanguineo do cerebro e
permite melhor desenvolvimento de funções como memória e criatividade; etc.
A Meditare criou um aplicativo que está ao nosso lado para que possamos
conhecer e praticar essa técnica linda.
7. Utilize Filtro Solar
O coringa do dia a dia é sinônimo de pele saudável! O filtro solar é
essencial ao combate do câncer de pele (já que o sol emite muita radiação) e
PRECISA ser utilizado todos os dias, principalmente nos mais ensolarados. Pois
sempre há a emissão dos raios luminosos, mesmo com o clima nublado e chuvoso, a
solução é variar no fator de proteção.
Lembrando que quanto menos melanina a pele tiver, manchas, marcas de
expressão e rugas são propicias sem o uso do filtro, logo o envelhecimento
precoce da pele é previnido com o mesmo.
8. Seja Crítico
No melhor sentido da palavra, o "ser crítico" é buscar
questionar as verdades impostas por aí, perguntar "por que?" aos
rótulos, etc. Conscientizar-se sobre temas socias e politicos. Linkando a ideia da pesquisa dos neuroscientists americanos sobre ativar o cerebro ao ser
critico.
Aproveitando o item, hoje temos uma data em ocasião especial: A Consciência
Negra,
dedicada à reflexão sobre a inserção do negro na sociedade brasileira, tal data escolhida por coincidir com o dia atribuído
à morte de Zumbi dos Palmares, em
1695.
(imagem fonte/reprodução jornal extra)
Erradicar preconceitos e diferenças etnicas, compor sua personalidade com
igualdade e seu coração com amor não é algo que que é adquirivel (e mesmo assim
é), acredito que deveria estar implicito no ser humano desde sempre, tantas
coisas geram discordia e causam conflitos e basicamente amar da mesma
intensidade tudo e todos, sem diferenciações bastaria para a paz.
Hoje é um dia importante! Tenho vergonha por
aqueles que fizeram dos negros escravos, porém admiro cada negro que faz da sua
vida uma lição de liberdade e justiça. Somos todo iguais!
6 comentários
Amei esse post!
ResponderExcluirEu gosto muito de tomar chá. E não saio de casa sem protetor solar!
E estou precisando ler mais livros e dormir melhor.
Beijos
Obrigada, Alive ♥
ExcluirEu também amo muito chá, mas peco com o protetor e diversas outras coisas.
Acaba que a falta de tempo nos consome e diminiu nossa qualidade de vida...
Porém percebemos isso e vamos nos motivar a mudar, haha!
Beijos
Adorei o post, estou amando este tipo de post ultimamente <3
ResponderExcluirApesar de tentar praticar mt coisa do que está aí ainda preciso melhorar muito. Acho que da lista so o protetor solar to fazendo certo. beijos beijos!
Metamorphya•••
Sinceramente, gosto muito desses post também! E como eu digo, o tempo sempre acaba me pegando desprevinida e acaba fazendo com que eu não pratique sempre esse hábitos. Mas procurar melhorar é o melhor passo nesse caminho ♥
ExcluirBeijos
isso, isso, isso, concordo com quase tudo da lista, menos beber chá, não gosto não tem quem faça haha
ResponderExcluirmas fora isso, sigo a risca!
beijos
Blog Entre Ver e Viver
Normal, né Caro?l! Sou fã de chá, mas sempre tem coisas que não gostamos de fazer (ou beber)... O importante é aproveitar das coisas que são saudáveis e a lista é imensa.
ExcluirBeijinhos, obrigada por comentar ♥
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